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Banana Bread Proteico, un dolce senza latte uova per fare il pieno di energia di dolci senza burro

Banana Bread Proteico

Oggi arriva una nuova versione di un dolce che amo, il Banana Bread Proteico!

Il Banana Bread è uno dei miei dolci preferiti nonostante io non sia un’amante delle banane. E’ facile e veloce da preparare ed è perfetto proprio se avete banane annerite, perchè più sono mature più verrà buono quindi è anche un ottimo anti spreco!

Questo Banana Bread Proteico l’ho studiato apposta per il nuovo #POSTSUMMERDETOX2018 organizzato dalla super Emanuela Caorsi. Per chi non la conoscesse, Emanuela è una consulente in Nutrizione Olistica,insegnante di Yoga e Raw Chef. Una persona frizzante e super attiva come me! Quando mi ha chiesto di preparare un dolce per la nuova settimana detox non potevo non accettare!

La settimana detox sarà da lunedi 3 a domenica 9 settembre. Potete ovviamente partecipare tutti e QUI trovate tutte le informazioni necessarie. Più siamo più sarà bello!

Tornando al Banana Bread Proteico, non è stata una passeggiata inventarlo perchè ovviamente Emanuela mi ha dato delle regole ben precise da seguire. Ma sapete che a me le sfide piacciono e quindi mi sono messa all’opera e il dolce è riuscito!

Non vi aspettate un impasto dolce perchè non sono presenti zuccheri o dolcificanti. Il suo sapore è piuttosto rustico perchè è preparato con farina di castagne, farina di nocciole e banane. Praticamente è zuccherato naturalmente 😉

Risulterà molto soffice e umido e quindi si manterrà molto bene senza perdere la sua consistenza per diversi giorni! Se fa molto caldo lo potete conservare in frigorifero avvolto nella pellicola!

Un dolce adatto anche agli intolleranti e ai vegani che potete anche personalizzare a seconda dei vostri gusti. Ad esempio potete utilizzare la farina di mandorle al posto di quella di nocciole, e quella di ceci al posto di quella di castagne. Se volete dare una nota croccante potete aggiungere della frutta secca! 

Il Banana Bread Proteico sono certa che entrerà nella vostra lista dei dolci light! Inoltre risulterà davvero leggero e facilmente digeribile!

Pronti per iniziare con noi il detox? Se avete instagram e pubblicate post o storie non dimenticate di taggare me @dolcisenzaburro e @emanuela_caorsi e
di utilizzare l’hashtag #POSTSUMMERDETOX2018 così non ci perderemo
nessun post e potremmo ispirarci a vicenda sulle ricette! Anche io e Emanuela faremo lo stesso!

Trovate questa ricetta e tante altre golosità nella sezione Torte Senza Burro di “Dolci Senza Burro”, cliccando sul link!

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Banana Bread Proteico

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Valutazione Ricetta

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Instructions

  • 1. In una ciotola schiacciate con una forchetta le banane.
  • 2. Aggiungete il latte e l'olio e mescolate con una frusta.
  • 3. Unite la farina di nocciole, quella di castagne e il lievito e amalgamate bene per ottenere un impasto denso e senza grumi.
  • 4. Versate il tutto in uno stampo da plumcake foderato da carta forno. Se volete decorate la superficie con una banana .
  • 5. Infornate a 180° per circa 40 minuti.
  • 6. Sfornate, lasciate raffreddare e servite il vostro Banana Bread Proteico!

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Chi è Federica Constantini

Federica Constantini

Allenatrice di professione, food blogger per passione.


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