Fitness in
vacanza con
Federica
Scopri
Brucia, tonifica e definisci.
Sotto il sole
Questo programma di allenamento è perfetto per mantenere la tua forma fisica in vacanza. Allenamenti brevi, ma intensi, perfetti per bruciare e mantenere tonico il tuo corpo senza perdere i risultati raggiunti!
Come sono strutturati gli allenamenti?
In tutti i video troverai il timer che ti indicherà i secondi di lavoro e i secondi di riposo, mentre la barra di avanzamento del workout ti dirà a che punto sei dell’allenamento. Nella fase di riposo vedrai l’anticipazione dell’esercizio successivo e, ovviamente, ci sarò io che ti motiverò durante il workout!
All'interno troverai:
- 6 allenamenti video
- Scheda esercizi per ciascun video
- Spiegazioni dell’allenamento
- 2 video bonus per riscaldamento e defaticamento
Video lezioni
Total body
Summer Edition
40 min
Quali allenamenti troverai nel programma?
- Total Body Fat Burn (x2)
- Toning Mini Band Total Body (x4)
- Riscaldamento
- Defaticamento
Intensità degli allenamenti?
Tutti i workout non superano i 30 minuti, quindi non hai scuse per non farli! L’intensità la puoi regolare in base al tuo grado di allenamento, diminuendo i secondi o i minuti di allenamento totali.
Che attrezzatura mi serve?
Vi servirà il tappetino, che se non avete con voi in vacanza potete sostituire con un asciugamano, e una banda elastica preferibilmente in lattice.
Obiettivi e risultati
Con “Fitness in vacanza” non andrai a perdere il tuo tono muscolare e, anche dopo la vacanza, riuscirai a riprendere con facilità i vostri regolari allenamenti!
Certificazioni
Cosa dicono di Federica e dei suoi allenamenti?
Le ultime recensioni tra le oltre 5.000 persone che hanno già acquistato gli eBook fitness. Unisciti alla community!
Barbara C. (Utente verificato)
Federica è simpatica, travolgente, coinvolgente. Bella l’idea di iniziare virtualmente tutti insieme. Il programma è vario e si può adattare alle proprie esigenze e al proprio livello di preparazione/allenamento. Sono al day 3, anche se sabato avevo già anticipato la plank challenge, che facevo in palestra, insieme a tanto altro, prima del lockdown. Tutto super ok! Brava Federica, è sempre bello seguirti! Complimenti! Ora, con un po’ di ritardo, inizio riscaldamento e poi allenamento, per me, in questo periodo, in forma soft…..ma mai ferma. Buona giornata e, di nuovo, brava Federica!
Barbara C. (Utente verificato)
Stamattina ho sperimentato anche l’allenamento gambe e glutei del day 5. Tutto ok, brava Federica
Valentina C. (Utente verificato)
Ho iniziato a seguire Federica per le sue ricette super golose e sane, e da quando ho iniziato a seguire anche la parte fitness ho notato grandi miglioramenti anche dal punto di vista fisico!
Il programma che ha ideato è davvero ben strutturato, fruibile per tutti, dai più allenati a quelli che invece iniziano ora, e soprattutto è completo.
Trovo che in questo momento in cui i centri sportivi sono chiusi questo programma sia perfetto per mantenere la condizione fisica o addirittura migliorarla, ma rispetto a una palestra ha il vantaggio di poter essere seguito da casa, quindi adattabile alle esigenze di ciascun utente.
Insomma, ormai non ci sono più scuse per iniziare a volersi bene e allenarsi in sicurezza, con il supporto di una professionista e a un prezzo davvero alla portata di tutti!
Lorena G. (Utente verificato)
Ciao, che dire…sono veramente soddisfatta del programma 30 Days Fitness Program che ho acquistato, tanto soddisfatta che a breve acquisterò il programma FFL 12 mesi. Le sessioni sono intense ma si ha anche l’opportunità di scegliere un lavoro meno duro ed adatto alle tue esigenze. Lo consiglio vivamente.