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Prenditi cura di
mente, corpo, spirito

Abbiamo studiato FFL Yoga per chi desidera ricaricarsi, fortificarsi e rilassarsi.
Durante le nostre meravigliose pratiche di Vinyasa Yoga suderai tanto, aumenterai la tua flessibilità e svilupperai armoniosamente tutti i muscoli del tuo corpo. Ma non solo, andrai ben oltre la pratica fisica scoprendo tanto di te stessa e traendo enormi benefici a livello energetico e spirituale.
Entra nella nostra community del fitness e del benessere!

Cosa trovi in FFL yoga

eBook Yoga

Tanti eBook Yoga studiati per accompagnarti nel tuo cammino di crescita.

Pratiche su 3 livelli

Tre diversi livelli per praticare, scegli tu qual è quello adatto a te!

Ricette Fitness

Un esclusivo accesso a tutti i nuovi eBook di ricette dedicate al Fitness.

Come sono strutturati gli eBook Yoga?

All’interno di tutti gli eBook troverai la tabella mensile suddivisa in due blocchi da due settimane e le indicazioni per svolgere nel migliore dei modi ogni pratica.

Ogni eBook contiene inoltre gli approfondimenti necessari per imparare a fondo questa disciplina.

In tutti gli eBook Yoga

  • Pratiche guidate per tutto il corpo
  • Schede dedicate per ciascun video
  • Spiegazioni delle partiche
  • Approfondimenti teorici sulla disciplina
  • Tabelle di autovalutazione

Gli allenamenti:

  • Flexibility & stretching
  • Total Body Flow
  • Surya Namaskara
  • Yoga Nidra
  • E molto altro

Pratiche su 3 livelli

eBook Yoga e pratiche divise in livello Base, Intermedio e Avanzato.

 

Abbonandoti alla FFL Yoga avrai sempre accesso a tutti i livelli, dovrai solo scegliere quello più adatto a te!

Cambia la tua vita con Nicoletta

L’insegnante che ti accompagnerà nel tuo cammino Yoga sarà Nicoletta Ingusci.
Grazie a lei migliorerai la tua forma fisica e mentale, superando i tuoi limiti, e imparerai ad accettare e a rispettare il tuo corpo. Praticare influenzerà positivamente ogni aspetto della tua giornata perché ti donerà energia e ti farà sentire libera.
Nicoletta è da sempre l’insegnante di Yoga di Federica e pratica dal 2009. Il suo amore per lo Yoga l’ha portata a conseguire numerose certificazioni e ad insegnare questa disciplina da oltre sette anni.

Ricette Fitness

Per tutti gli abbonati l’accesso a prezzi e sconti esclusivi per tutti gli eBook di Ricette Fitness.

Tutti i mesi nuove uscite e ricette per preparare barrette energetiche, smoothie proteici e spuntini direttamente a casa tua!

Gruppo Facebook

Entra a far parte di una bellissima ed esclusiva community di amanti del fitness!

Un ambiente unico dove condividere i propri risultati, domande e risposte o scambiare un saluto con Federica e tutti gli amanti dei suoi allenamenti. Cosa aspetti?

Bundle fitness & yoga

Attraverso i workout di Federica l’energia si genera e divampa in tutto il corpo, attraverso le pratiche yoga di Nicoletta quella stessa energia fluisce e permane.

Tutte le pratiche yoga sono studiate in modo tale che tu possa sempre abbinarle ad ogni tuo allenamento senza il rischio di un sovraccarico.

La pratica può essere eseguita in ogni momento della giornata anche separatamente dal workout.

Modalità di pagamento

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Alcune delle domande più frequenti su Federica Fitness Library

E’ adatto a chi non ha mai praticato yoga e vuole costruire le basi della pratica e della consapevolezza fisica e mentale.

E’ adatto a chi ha già una conoscenza dello yoga e una buona consapevolezza del proprio corpo.

E’ adatto a chi è già praticante, conosce le basi, ha un’ottima consapevolezza del corpo e della mente e desidera sfidare se stesso in ogni pratica.

Ti servirà solo il tappetino ed eventualmente dei supporti, come blocchi o cuscini, se li senti utili per sentirti comodo nelle posizioni. Durante le pratiche di rilassamento puoi coprirti con una coperta se lo desideri.

Yoga è per tutti, se puoi respirare puoi fare yoga! Lo scopo unico è stare bene e le Asana sono solo uno strumento per raggiungere il benessere. L’Asana perfetta non esiste, esiste solo l’Asana personale…e ciò dimostra quanto Yoga sia intimo e personale. Qualunque sia la tua età, Yoga è qui anche per te!

Hai ancora delle domande?

Visita la pagina delle FAQ o scrivici a [email protected]