Se devi ritornare in forma e non fai movimento da tanto tempo, se per problemi fisici puoi svolgere solo esercizi a basso impatto sulle articolazioni. Ritroverai la motivazione per muoverti e la felIcità di vedere il tuo corpo cambiare.

Se già pratichi sport,  ma ancora non sei pronta per svolgere un programma avanzato di Intensità 3. Sarà un passaggio più graduale verso l’intensità superiore con esercizi low impact alternati ad esercizi completi per arrivare all’obiettivo! Vedrai che lavorando con costanza raggiungerai livelli che mai ti saresti aspettata e il tuo corpo ti ringrazierà.

Per chi pratica sport con costanza da anni, ha dimestichezza con i pesi, vuole seguire un metodo di allenamento completo e strutturato per migliorare sempre più il proprio corpo. Con il passare dei mesi raggiungerai sempre nuovi obiettivi e riuscirai ad ottenere la tua forma fisica ideale rimodellando il tuo corpo.

Ti servirà solo il tappetino e delle bande elastiche. L’intensità degli elastici la puoi scegliere in base al tuo livello di allenamento. Per il livello avanzato dei manubri da 3/5 kg per le braccia, e da 8/10 kg per la parte bassa.

Certo, oltre HIIT workout, morning routine, esercizi con i pesi, allenamenti per addominali, glutei, gambe e parte alta, all’interno degli ebook Federica Fitness Training trovi sempre video di fitness e video allenamenti con elastici.